Est-ce que la vitamine D fait dormir ?
Est-ce que la vitamine D fait dormir ?
La qualité du sommeil pourrait être directement liée au statut en vitamine D. Des études ont en effet montré que les personnes avec de plus faibles niveaux de vitamine D ont également une moins bonne qualité de sommeil.
Comment prendre de la vitamine D la nuit?
Certains rapports anecdotiques affirment qu’une supplémentation en vitamine D la nuit peut nuire au sommeil, mais les données scientifiques à cet effet ne sont pas disponibles. Quel est le moment idéal pour le prendre? Prendre de la vitamine D avec un repas peut améliorer son absorption et augmenter plus efficacement les taux sanguins.
Quand prendre de la vitamine D?
Beaucoup de gens préfèrent prendre des suppléments tels que la vitamine D dès le matin. Non seulement cela est souvent plus pratique, mais il est également plus facile de se souvenir de vos vitamines le matin que plus tard dans la journée.
Pourquoi prendre de la vitamine D le soir ou le matin?
Prendre de la vitamine D avec un repas peut améliorer son absorption et augmenter les niveaux sanguins plus efficacement. Cependant, peu de recherches ont été faites pour déterminer si la prise de ce médicament le soir ou le matin pourrait être plus efficace.
Pourquoi privilégier la vitamine D en gouttes?
Les gouttes sont à privilégier car elles permettent de maintenir un taux plus stable de vitamine D dans le sang. De plus la vitamine D en gouttes est mieux assimilée car déjà dissoute dans un corps gras.
